Halsont fortsätter :-(

Det är inte bättre idag, har så ont i halsen att det är svårt att prata :-(

Men nu kommer huskurerna som jag tycker hjälper:

Varm buljong med vitlök

Wisky

Te med citron

Varm mjölk med honung

Svärmors "caramell" (bränn socker, blanda i smör och mjölk)

Dricka mycket vatten fast det är svårt (taggtråd i halsen) och vila mycket.

Idag ska jag göra en supergod spenat soppa med vitlöksbröd i ugnen och en varm buljong med vitlök. Blir mycket vitlök, tur att min sambo också tycker om så vi är immuna mot varandras vitlöksstank haha :-)

Sen vill jag komma igång med träningen igen, nya tag mot beach 2011 :-)

Hoppas ni får en fantastisk söndag!

Ont i halsen :-(

Inte tränat idag då jag haft ont i halsen, fick godaste husmorsdrycken av svärmor den lenade gott i halsen, sen har älskling pysslat om mig lite, han får mig alltid att må så bra :-)

Nu ska vi krypa ner till sängs efter en mycket trevlig spel/melodifestivalen/filmkväll :-)

God natt!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Vart tog min passion för löpning vägen?

Jag har tagit det lugnt denna veckan, inte så mycket träning och ingenting på gymmet.

Ibland behöver man ta en paus från allting. Promenader och någon löptur har räckt gott för mig. Man ska lyssna på sig själv och känna efter.

Tillfälligt har min passion och kärlek för löpning svalnat. Först blev jag rädd och tänkte NEJ – det som alltid har varit så underbart för mig även vid -20 grader. Men sen kände jag efter ordentligt, kom på att det nog har sina orsaker och att kärleken och passionen till löpning kommer att blomstra igen, troligt när snön börjar försvinna.

Jag tror att min tillfälliga svacka beror på följande:

1. Jag har gått på diverse behandlingar för skador vilket hämmat mig i min utveckling samt viss smärta.

2. Kolla utomhus, känn på temperaturen, vi har haft två veckor nu med mellan -10 och -30, det är inte riktigt lika skönt när man byltar på sig 50 kg kläder och ändå fryser när man springer.

3. Springa med broddar är inte det roligaste då de gärna snor sig inåt och man känner att man snebelastar foten hela tiden.

4. Då vi har så himla mycket snö är äventyren i skogen begränsade, dvs vill man springa lite längre får man köra samma runda om och om igen... = boring haha :-)

Om man ser dessa 4 punkter kanske det inte är så konstigt att min passion svalnat lite.

Med styrketräningen och spinningen går det hur bra som helst, utvecklas hela tiden. Men det har aldrig varit lika roligt som med löpningen, men nu föredrar jag nästan det framför löpning.

Först blev jag som sagt rädd, men nu när jag ser min teori framför mig så kanske det vore konstigt om jag fortfarande var überentusiastisk trots "motarbetningen" utomhus (det som alla andra kallar vinter :-) upp till -5 är lugnt, men två veckor av Sibirisk kyla har tärt på mitt utomhushumör, vilket kanske inte är så konstigt. Hur klarar ni er däruppe i norr med ibland -40, det slutar vara mänskligt vid -10. Är imponerad att de som bor där uppe, orkar bo kvar med så omänsklig miljö. All heder åt er!

Själv är jag från västkusten, där vi i många år fått snö i kanske sammanlagt 4 veckor, sen är det barmark. Nu har vi haft snö häruppe sen början av november! Har bott i Milano sammanlagt i ca 5 år, kanske är det just därför jag tar denna vinter så hårt :-). Är van vid en stark sol som lyser upp trots att man andas kondens inomhus (det är väldigt kallt inomhus på vintern i södra europa). Men denna varma sol på dagen är fantastisk, de har inte samma mörker som vi har. Våren brukar komma i februari/början av mars. Vintern är kort och innehåller mycket dimma. Men det är liksom ok, för den är kanske 2 och en halv månad som max.

Min älskling läser just nu bland annat retorik och de ska ha en föreläsning snart där man ska prata om något utan att säga vad det är, utan alla förstår ändå, indirekt. Tycker jag har varit väldigt tydlig med vad jag vill säga med de senaste raderna, eller hur älskling? ;-) Men jag har inte sagt det ännu, eller har jag det? ;-)

VÅR VÅÅÅÅÅÅR where are you? :-) Vinter det är dags för dig att låta våren få komma fram, du har plågat oss extra hårt i år. Kallt och bistert med svidande kyla och mycket snö.

Nu är det bra tycker många av oss, du har gjort ett nästan FÖR bra vinterjobb i år vi är grymt stolta över dig, men nu tycker vi det är bra, det räcker nu, kan du inte vara nöjd med ditt verk och släppa fram den sköna våren?

Så man kan springa i skogen, höra fåglarna sjunga, höra prasslet av löv som rör sig i vinden, känna sköna soltrålar leta sig fram. Känna doften av mossa och bark. Lägga ut en picknick filt med sin käresta och bara mysa med en god middag och ett glas rött under en stor ek. Åh vad jag längtar! :-))))))

Kram på er hoppas ni får en mysig helg, och att ni uppskattar vintern mer än jag! :-)

15 naturliga sätt att öka din förbränning

Det går att öka fettförbränningen på egen hand – både med träning och kost. Här är 15 tips som kan hjälpa dig att få igång din förbränning.

1. Mejeriprodukter

Kvinnor som åt mycket kalcium brände mer fett och kalorier än andra, enligt en studie i American Journal of Clinical Nutrition. Försök därför att få i dig mejeriprodukter i dagens alla mål.

2. Proteiner

Personer som fick 40 procent av sina dagliga kalorier från protein förlorade betydligt mer kroppsfett än de som bara fick 15 procent av sina kalorier från protein, enligt en studie från Skidmore College. Så satsa på kött, ägg och bönor.

3. Starta hårt, avsluta lätt

Cyklister som startade sitt träningspass intensivt, och som sedan trappade ner, brände 23 procent mer fett än de som började med låg intensitet och sedan ökade. Det visar forskning från College of New Jersey.

4. Kaffe

Koffeinet i drygt två koppar kaffe ökar din ämnesomsättning i minst en och en halv timme efteråt, enligt forskning från Skidmore College. Men om du lägger till socker eller grädde minskar effekten.

5. Starta dagen med fullkorn

Den som äter fulkorn till frukost har visat sig bränna mer fett under dagen än den som äter frukost med snabba kolhydrater, menar brittiska forskare.

6. Träna i intervaller

Kvinnor som cyklade i intervaller under 20 minuter brände tre gånger så mycket fett som de som cyklade i en och samma takt i 40 minuter, enligt en studie från University of New South Wales.

7. Promenera med stavar

Stavgång kan öka din förbränning med 20 procent jämfört med vanliga promenader, enligt Cooper Institute i Dallas.

8. Aerobic – eller annan träning

Ett aerobicpass på 40 minuter gör att din kropp förbränner kalorier på en högre nivå under nästan ett helt dygn efteråt, enligt en studie från University of Alabama i Birmingham. Så försök klämma in någon form av träning under veckan, förutom vardagsmotionen.

9. Klä dig casual

Din klädsel kan avgöra hur mycket du rör på dig under en dag. En studie från University of Wisconsin visar att personer som bar jeans eller annan ledig klädsel gick 491 fler steg under en dag, jämfört med dem med ”finare” klädsel, exempelvis högklackat. Om du bär klackar på jobbet, byt skor på lunchen och gå en promenad.

10. Drick grönt te

Grönt te kan öka din ämnesomsättning med fyra procent, enligt schweiziska forskare. Drick tre koppar om dagen för bästa resultat.

11. Lyft vikter

Styrketräning ökar din ämnesomsättning under hela dagen, även när du sitter stilla, enligt forskare från Tufts University. Sikta på 30 minuter, tre gånger i veckan.

12. Använd mer olivolja

Personer som åt mycket enkelomättat fett (som olivolja och avokado) brände mer fett än personer som åt en kost rik på mättat fett, visar en australiensisk studie.

13. Träna med din Ipod…

Den som lyssnade på musik under träningspasset tappade mer vikt och kroppsfett – och jobbade mer konsekvent än de som inte lyssnade på musik, enligt forskare vid Fairleigh Dickinson University.

14 … Och byt ut din spellista.

Byt ut låtarna i din musikspelare lite då och då – så kommer du att träna hårdare och snabbare – och samtidigt bränna mer kalorier och fett, visar en studie vid universitetet i Kansas. Du blir mer peppad av musik du tycker om, så ta bort låtarna du börjar tröttna på.

15. Träna uppför

Glöm platta löpband och promenader. Öka i stället lutningen på bandet och hitta en promenadrunda som går upp- och nedför. 30 minuters promenad i två procents lutning brände 12 procent mer kalorier, och 5 procents lutning nästan 35 procent mer, enligt College of St Scholastica i Minnesota.

Träningsmotivation

Jennifer Nicole Lee, före och efter.

Det enskilt mest effektiva sättet att hålla motivationen uppe är att det ska vara möjligt att följa sin egen utveckling. För att kunna göra det måste du kunna mäta din utgångsnivå och regelbundet kunna göra avstämning mot denna. Sätt upp mål och delmål, var tydlig, målet ska vara mätbart!

Ta en "före"-bild

När du kommit en bit på vägen kan det vara kul att ha en "före"-bild av sig själv. Då blir det väldigt tydligt var träning och bra kost tagit dig. Du vill inte tillbaka dit. Titta på bilden ofta så kommer motivationen att fortsätta träna och äta hälsosamt!

Hitta en önskad "efter"-bild

Hitta en bild på hur du vill se ut. Det kan vara en gammal bild på dig själv, eller på någon helt annat som har en kropp som du vill ha. Detta fungerar otroligt motiverande och fungerar väldigt bra på mig själv. Denna bild ska du också titta på ofta, varför inte sätta upp den på kylskåpet eller ha den som skrivbordsbakgrund på datorn?

Använd måttband

Att använda vågen som enda måttstock är inte att rekommendera. Använd istället måttband! Det visar mycket tydligare hur träningen och kosten påverkar din kropp, och -3 cm i midjan tycker jag känns mer motiverande än 0,5 kg på vågen! Det är vanligt att mäta lår, rumpa, midja och överarm.

Pulsklocka/GPS

Denna pryl fungerar som en väldigt bra motivationshöjare i löpträningen. Här kan man efter varje löprunda analysera passet ner i minsta detalj. Man kan se hur man utvecklas i avseende på hastighet och distans. Exempelvis kan man följa vilket tempo man kan hålla under intervallträning och i backar och hur det hela tiden förbättras, sekund för sekund. Man kan dessutom se när man klarar att arbeta längre tid vid en högre puls och därmed förbättra konditionen.

När det känns motigt

När jag inte känner någon lust alls att träna brukar jag tänka: När har jag någonsin ångrat att jag tagit mig iväg till gymmet? Jag brukar även tänka på hur jag brukar känna mig efter ett träningspass, glad och nöjd med lyckliga träningsendorfiner! Varför skulle jag vilja missa det?

Belöna dig själv

När du uppnår ett delmål kan det vara en ypperlig idé att belöna dig själv! Men belöna inte med en godispåse eller andra onyttigheter! Belöna istället med en ny tröja, ett besök hos frisören eller en massage!

Släng för stora kläder!

När du börjat gå ner i vikt och de gamla kläderna börjar bli för stora, släng dem! Varför skulle du spara på dom? De ska du ju aldrig mer behöva använda! Om du sparar dessa kläder som en säkerhet i fall att du skulle gå upp igen så är din hjärna halvt inställd på att misslyckas!

Lite tips till dig som vill ha lite motivation! Lycka till!!

Fixa sexpacket med löpträning!

Enligt Paolo Roberto i en intervju i Aftonbladet säger han följande:

Så fixar du sexpacket

Paolo Roberto: ”Det enda som hjälper för att få fram sexpacket är löpträning och rätt mat.”

Foto: Henry Lundholm

2004 gjorde Paolo Roberto ett test som ett experiment för ett tv–program. Experimentet gick ut på att äta skräpmat i tre veckor och se vad som hände med kroppen. Resultatet: 15,5 kilo extra fett och radikalt försämrade värden.

Foto: Ingrid Plyhm

Fakta: Situps och crunches

Situps är en styrketränande övning för magen. Du ligger ner på rygg och fäller överkroppen upp från liggande läge till sittande.

Om överkroppen istället genomför en koncentrisk rörelse samtidigt som ryggen ligger kvar i backen så kallas det ”crunch”. Ingen rörelse ska då finnas i höften.

Idag rekommenderar de flesta experter crunches istället för situps eftersom situps kan ge ryggproblem och dessutom inte anses ge lika bra träning för magmuskulaturen.

Paolo Robertos bästa tips

Drömmer du om den där platta tvättbrädan? Den som får alla tjejer att smälta?

Vi kollade med mannen som vet – träningsproffset Paolo Roberto.

Här avslöjar han hemligheten – så gör du.

– Det finns bara ett garanterat sätt att få fram sexpacket.

Det är knappast någon nyhet att det är svårt – för både män och kvinnor – att få till den där platta rutiga magen som många drömmer om.

Situps och crunches till oändlighet verkar inte hjälpa. Den där eländiga tvättbrädan är svår att få till.

Boxaren, programledaren och träningsprofilen Paolo Roberto har dels en av Sveriges mer kända tvättbrädemagar – och har dessutom hjälpt ett otal människor att få fram sin dröm–mage.

Enligt honom gör de allra flesta fel när de tränar mage.

– Det finns bara ett sätt. Men det är det garanterade sättet att få fram sexpacket. Löpträna och ät bra, säger han.

Men att träna magmusklerna då?

– Du kan inte punktförbränna fett. Du kan göra två miljarder crunches utan att få fram sexpacket. Om du redan är hyggligt vältränad så är det enda som gäller att bränna fett på hela kroppen, och det gör man bäst med löpträning och mer löpträning. Kombinerat med hälsosam kost.

Ofta är det inte magmusklerna som det är fel på. Om du spänner magen kan du ofta känna dina magrutor – där under.

– Fett är svårt att få bort, hemligheten är att förbränningsträna mycket. Löpträning. Det botar allt: Allt som är problemet med alla välfärdssjukdomar. Man går ner i vikt och får bort det onödiga fettet. Det är förstås viktigt att äta rätt också.

Löpträning är bra om man vill komma iform inför Beach 2011!!

Morgonpromenader och löpträning blandat med styrka, and off you go! :-)

Lite allt möjligt!

Hej!
I helgen blir det skidåkning och mys med min kära väninna och våra käresta. Hon bor nämligen nära en skidbacke :-) ska bli läskigt men spännande :-) Vet att älskling älskar, så för hans skull är det bara värt det!

Ska på puls-spinning nu, ska bli skönt! Var på min sista behandling hos Naprapaten igår så snart kan jag köra på för fullt med löpningen igen, ska bli så skönt! Längtar till vår och sommarlöpning!
Har ätit lite dåligt igår och idag, lite för mycket godis *suck* ständigt denna lilla last :-) men jag har också njutit!! Mmmmm :-) det är ju det viktigaste :-D måste bara försöka hitta en balans med godis, för börjar jag kan jag inte sluta :-( hmm kanske hälla upp i små små skålar är lösningen? Vi får se!

Hoppas ni får en mysig fredag och härlig helg!
Take care!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Har bästa pojkvännen!!

Så vackra blommor jag fick idag! Mitt hjärta smälter :-)
Bästa pojkvännen!!
Dušo moja!!



- Posted using BlogPress from my iPhone

-19 och underbar sol, klart man slår längdrekord då!! :-)

Slog mitt längdrekord igår och sprang 24,6 km ca 1 km längre än mitt tidigare längsta :-)
Måste få upp lite distans i kroppen! Det var väldigt kallt, förutom -19 så var det väldigt fuktigt så det blev råare kyla. Men det gäller att klä sig ordentligt och lyssna på kroppen, sen är det bara att köra!!

På kvällen var det romantisk middag och bio med min älskade själsfrände :-) det var ju alla hjärtans dag :-)

Hoppas ni hade en trevlig kväll oavsett vad ni gjorde!

Här kommer lite bilder på kyla! :-)
(mery fick inte hänga med på hela rundan, hon är nyklippt och det var kaaaaallt ute :-))

















- Posted using BlogPress from my iPhone

wooow vad glad jag blir

Kollade på ett kalipertest jag gjorde i maj förra året, då hade jag mellan 22 och 23 % i kroppsfett

fan vad grymt, nu ligger jag på en kvinnlig atlets kroppsfett på 18,8 % Mitt mål då var att komma ner till 18%...shit vad grymt när man läser det och precis har fått reda på det nya resultatet...

Är supernöjd!! :-D

Mens, löptur och kaliperresultat!

Vilken underbar dag! Sol sol härliga sol!

Har haft några dagar i smärta, den smärta vi tjejer har ca 1 gång i månaden ;-)

Ahh sitter här med ont i huvudet och värkande mage, illamående och yrsel. Tror alla kvinnor känner igen sig i det här. Men om man ska se det positiva med mensen är att man i alla fall vet att allt är ok! Man fungerar som man ska så att säga. Men jag hade nog velat ha det som hundarna, mens ca två gånger om året, det hade varit bra! Provade hormonspiral, men det är inget för mig, min fina hud fick plötsligt acne, stora röda blemmor i ansiktet, fattade först inte att det var spiralen som gjorde min hud så förändrad, men its all about hormoner my friends. ca 1 månad efter att jag tagit ut spiralen och började med p-piller igen så blev min hud lika fin som innan.

Spiral är grymt om man inte får besvär av den, du kan ha den i fem år, du får inte mens, när du får blödningar (som man får ibland speciellt i början) så får du inte alls lika ont. Värt att pröva, kostar 1000 kr men då räcker den i 5 år som sagt. Dock bör jag säga att det gör lite ont att sätta in den så att man är medveten om det, det var nämligen ingen som sa det till mig när jag skulle sätta in den. Mamma som hade erfarenhet av det sa inget för hon trodde jag inte skulle våga sätta in den då haha jättekul. När man kom in var man ju redan lite nervös som det var (gynekolog + insättning av spiral) Men när hon frågar, har du tagit smärtstillande? blir jag än mer nervös och undrar hur detta ska gå, upp i den härliga stolen we go och det gör så ont så jag svimmar haha, hon får kalla på hjälp och det hela blir väldigt dramatiskt, tillslut fick de in den lilla saken och sen gick jag hem med väldigt stela ben. Oj nu kanske jag avskräckte istället haha, men jag vill vara ärlig så att man är beredd på att det gör lite ont och att man tagit smärtstillande innan. För när den väl är inne så känner man inget, och man får fem år av "frihet"d.v.s. ingen mensvärk och inga tabletter man måste ta. Tyvärr så för alltid något gott lite ont med sig.

Nog pratat om mens :-)

En löptur idag kanske? Jag mår alltid så mycket bättre när jag tränar och har ont. Huvudvärken kanske släpper då, håller på att tvätta nu, så det får bli efter det.

Pratade med älskling, han vill promenera, så då kanske vi tar en promenad istället, så får lilla tjejen pulsa i snön som hon älskar! Vi klippte henne igår, så nu ser hon ut som en liten söt råtta :-)

Såååå till kaliper resultatet:

Jag har 18,8 % i fett, det är ett bra resultat!

Ska få ett kostprogram av henne också, ska bli jättekul att se hur det ser ut!

Spännande spännande! :-)

Nu måste jag hämta tvätten, ha en wunderbar fortsatt söndag!!

Vår, var är du?

Idag var jag på 3:e behandlingen hos Naprapaten, sista gången blir om 1 vecka, när jag är klar sen kan jag få upp lite mer distans i kroppen än vad jag har nu. Fick en massa bra övningar för vaden, foten och bålen. Så nu ska jag hem och träna upp mina fötter till bodybuilders ;-) då kommer jag kunna öka distansen långsamt, vara skadefri och bygga upp en sund muskulatur som kan ta mig runt jorden :-D

Mitt marathon i april kanske får vänta, jag måste få upp tillräckligt distans i kroppen innan jag vågar mig på ett marathon. Tänk om jag skulle skada mig? Det skulle det verkligen inte vara värt, att missa de mest underbara löparmånaderna! Då springer jag hellre något roligt marathon i höst! Vill vara stark och skadefri hela våren och sommaren. Jag vill njuta av varje löppass, köra långpass med Linnea på helgerna i den ljuvliga skogen, vi skulle kunna springa till fjällnora ( det är kanske 40 km) men vi kommer fram till en underbar sjö där vi kan bada! Komma hem då? Haha jo man kan ta bussen därifrån sen hem. Vi kan sitta vi stranden och njuta av vår matsäck och ta ett skönt dopp för att sedan dra på sig en lätt klänning! Åh längtar till vår och sommar. Löpning för mig är terapi och njutning! Löpning ger mig kraft, energi och en massa endorfiner :-) man är så fri, så stark och lätt, känns som om man är odödlig! Älskar känslan!

Fick tips av min Naprapat idag med löpupplägg.
Mitt mål är att köra löpning i alla fall 4 ggr i veckan, då tipsade han om följande upplägg:

1långpass ( lugn takt)
1intervallpass
1långpass ( samma som första)
1snabbt pass ( lite kortare distans där man håller en och samma hastighet hela tiden.)

Så fort snön försvinner ska jag börja köra på detta upplägg, tror det är grymt!!

Imorgon ska PT kalipermäta mig, spännande!! Hoppas jag bara kommer fram till gymmet i snöovädret, det bådar inte gott!

Sitter på tåget nu från Sthlm (aaaah förseningar)och längtar hem till de två sötisarna som är det bästa som hänt mig! :-D

Hoppas ni får en trevlig kväll och var rädda om er i snöyran!



- Posted using BlogPress from my iPhone

En skön tur i solsken och ca 1grad

Så skönt! Var ute på lunchen och körde en runda! Fick min dos av solsken och ljus! Nu är jag full av härliga endorfiner och kan fortsätta jobba med härlig energi och kreativitet!
Har förresten fått tag på en ny PT som är lite närmare (Uppsala istället för Stockholm) ska träffa henne på fredag, hon ska mäta mig med kaliper och ge mig ett bra kostprogram! Can't wait! :-)

Ha en härlig tisdag!

Här kommer lite bilder från dagens tur:















- Posted using BlogPress from my iPhone

Nya utmaningar väntar

Wow blev förbluffad över vilka fantastiska resultat man kan få på så kort tid. Men ni ska veta att jag tränar hårt, kör tufft! Om man inte gillar att träna hårt, utan gillar att köra lugnt några gånger i veckan, så får man också resultat, kanske inte lika snabbt, men det kommer och det beror på mycket. Hur kroppen reagerar på träningen, hur ofta man varierar (variation är A och O) vilken kost man har och om den kosten passar personen ifråga...m.m. Man får pröva sig fram och se vad som passar. Men jag vill tillägga att jag INTE räknar kalorier, har man lätt för att utveckla någon form av ätstörning eller fixering, är det inte en så bra idé att räkna kalorier. Om man t.ex. vill tappa lite i kroppsfett så kör hårt! ät bra och sund mat...jag lovar att fettprocenten kommer sjunka. Äter man bra mat blir man mätt på det man får i sig och kroppen är så fantastisk att den säger till när man är mätt och man behöver inte tänka på om det var för mycket eller för lite, så länge det inte är en massa tomma kalorier (t.ex. godis). Ät nyttigt, lär känna din kropp, njut ibland av onyttigheter och träna...du behöver ingen diet...dieter är UTE! ;-)

Så jag ska sätta upp lite nya utmaningar. Har precis bytt styrkeschema nu, bra att variera sin träning som sagt. Jag brukar byta var 6-8 vecka.

Ska köra uppbyggnad mot toppform till 31:a mars sen ska jag hålla min form fram till sommaren och mejsla fram lite fina muskler sakta men säkert :-)

Ska anlita en annan PT i Uppsala (lite närmare) som ska hjälpa till att mäta, peppa och ge mig bra kost! Ska dela med mig av det så gott jag kan, så ni också kan ta del av kost och pepp, bra va? :-)

En annan sak jag ville ta upp är det här man ofta får höra "men gud du är ju helt besatt av träning" eller "träningsnarkoman" (observera det senare ordets egentliga betydelse) "träningsfreak" m.m. Hmm...jag tror att vissa människor tycker mer om att röra på sig än andra. Jag har älskat att röra på mig sen jag var liten, har gjort alla möjliga sporter och haft mycket överskottsenergi. Jag var bland dem bästa i skolgympan. När jag tränar så mår jag bra! När jag får röra på mig är min kropp nöjd och tillfredställd. Jag har alltid varit sådan, det faller naturligt för mig. Så länge kroppen och själen mår bra kan det väl inte vara något konstigt eller fel att röra på sig? Ändå kommer ord som "narkoman" "freak" o "besatt" fram ur folks ordlistor...Men det är HELT ok att supa sig redlös varje helg och sen skryta om det för kollegorna/kamraterna på måndagen. Hur ofta har man inte hört "faaaan jag var så jävla full, kommer inte ihåg någonting, men fan vad kul jag hade". Hur kan man veta att man hade kul om man inte kommer ihåg någonting? Har aldrig fattat den osunda svenska alkoholkulturen, och har heller aldrig fastnat i den. Hur bra mår kroppen dagen efter? Men ändå är det mer ok att supa än att träna, jag förstår inte det. Ganska osunt om jag får säga det själv.

Självklart är det roligt att festa med sina kompisar eller ha en trevlig kväll hemma med nära och kära och en flaska vin. Det är underbart! Vi dricker och njuter tillsammans med mat eller snacks, ibland blir vi lite berusade, ibland hysteriskt fnittriga, vi vaknar dagen efter och mår bra, vi kommer ihåg hela kvällen och har haft supertrevligt! Så varför detta supande? varför denna kultur? Förstår inte! Har bott många år i Italien. Där har man en annan alkoholkultur. Man brukar ta en aperitivo kanske mitt i veckan som vi har AW (after work) man sippar på den länge och har en trevlig kväll med kompisar. Man dricker vin till maten, även mitt i veckan. Man kan köpa alkohol i livsmedelsbutiken samtidigt när man handlar mat. De har lika många alkholister som vi ungefär, det är inget man kan kontrollera, så ser världen ut. Men man super aldrig i Italien på samma sätt som i Sverige. Man har en sund syn på alkohol och den är inte lika tabubelagd. Men nu kom jag in på en annan otroligt svår fråga, för alkohol skulle man kunna likställa med t.ex. maruijana (hmm hur stavas det? :-) Fast maruijana blir man lugn av och alkohol snarare aggresiv än lugn, Kom in på en svår fråga som jag personligen tycker är väldigt svår (om man förbjuder maruijana ska man inte förbjuda alkohol också då?) men alkohol har en alldeles för stor del i världens kultur för att kunna förbjudas. Jättesvår fråga, och känner att jag kom av ämnet lite (haha sidorspår ut i h_elvete) men intressant fråga.

Hoppas ni får en fortsatt trevlig söndag!

Var ute och gick stavgång imorse med lilla tjejen som slutade med hjärtattack för både mig och sambon. Hon sprang bort i ca 20 min, de 20 min var hemska! Men hon hittade hem och nu är allt bra igen :-)

Senare ska jag och Linnea springa lite tillsammans efter att hon vinkat av sin pojkvän.

Kram på er och ta hand om er!

Bilder - resultat!

Dåså, här kommer lite bilder från idag:









-


Nice!! :-)
Är supernöjd med mina resultat!!

Posted using BlogPress from my iPhone

Delmål 1 resultat!

Hej på er!

Vilket antiklimax jag fick igår när min underbara positiva PT inte kunde mäta min fettprocent ordentligt med kaliper, utan vi använde en slags maskin. (Kalipern har varit trasig sen i höstas)

Det roliga är att det fanns två maskiner, den ena sa att min fettprocent var på 19,5% och den andra 13,3%. Det är en ganska STOR skillnad haha. Så nu ska jag gå till ett annat SATS och se om någon kan hjälpa mig, skulle vilja veta ungefär vad jag ligger i alla fall...men mellan 19,5 och 13,3% och det är verkligen inte fy skam!! :-)) Är jättenöjd oavsett.

Midjemått: Då 63 cm Nu 59 cm (Getingmidja jag vet :-))

Resten av måtten kommer senare, älskar min PT hon är grymmaste att träna med, hon kör verkligen ut mig totalt och hon kör TUFFT och riktigt INTENSIVT, tro mig! Men hon är mindre bra på att mäta tyvärr, det är nog inte hennes starkaste sida, så jag ska göra om mätningarna med någon som kan köra kaliper och är lite mer van, så jag får korrekta resultat.

Sen ska jag be min sambo ta ett kort på mig också så får ni se resultatet in real life också :-).

Igår träffade jag min underbara vän, och jag är så stolt över henne, hon har fixat att vara utan hennes stora last choklad hur länge som helst!! Hon har barn också, då är det extra svårt att stå emot, men hon har fixat, och på kuppen gått ner 3 kg, det är bara så gryyyyyyyyymt!! :-) Var tvungen att skriva om det för jag blir peppad och inspirerad av henne och hon är så himla gullig. Är glad att jag har henne som vän, puss på dig L om du läser det här och tack för igår :-*

Hoppas ni får en underbar tisdag!! och vet ni? det är 1 februari idag!! = ett steg närmare våren :-))))) Tralala NU KÖR VI!! mot Beach 2011 och en sund och vältränad kropp som fixar ALLT :-D